Der Sommer – E Bike Touren im Sommer

Der Sommer steht vor der Tür und somit steigt die Lust aufs Radfahren! Was gibt es auch schöneres, als bei strahlendem Sonnenschein die Natur auf dem Fahrrad zu genießen und was Gutes für Geist und Körper zu machen. Nicht viel!? Damit die sommerliche Radtour ein schönes Erlebnis bleibt solltet ihr aber einige Dinge für eure Tour beachten, diese Infos gibt es wie immer hier in unserem Blog.

Die Vorbereitung auf die Sommerradtour:

Eine gute Planung ist das A und O, so auch wenn es um die Planung eurer sommerlichen Radtour geht. Was ist mit am wichtigsten, wenn es so richtig heiß ist? Ausreichend zu trinken umso für einen ausreichenden Flüssigkeitshaushalt zu sorgen, denn niemand möchte dehydrieren. Daher achtet darauf das ihr vor eurer Tour ausreichen trinkt am besten Wasser und dann für eure Radtour genügend zu trinken dabeihabt, am besten bietet sich für die Fahrt ein elektrolythaltiges Getränk an und im Optimalfall trinkst du pro gefahrener Stunde 500ml bis 750ml in kleinen schlücken. Neben dem Trinken solltet ihr euch auch kleine Snacks einpacken wie Nüsse, Obst, Riegel, natürlich hat man bei hohen Temperaturen nicht den Riesenappetit, trotzdem muss euer Körper mit Energie versorgt werden bei jeder Pedalumdrehung, gerade bei längeren Touren benötigt euer Körper eine ausreichende Energieversorgung von außen. 

Wem gefällt die wärme noch? Vielen Stechmücken! Zerstochen von einer schönen Sommerradtour zurückkommen möchte niemand, daher am besten vor eurer Tour zuhause abduschen und den komplett schweißfreien Körper mit Anti-Mücken-Spray einsprühen, das ist besonders wichtig, wenn ihr eine Runde plant, die viel an Seen und Flüssen entlangführt. Zur Vorbereitung auf eure Tour gehört es auch das ihr eure Strecke im Vorfeld ein Stück weit geplant habt, schaut darauf das ausreichend Rastmöglichkeiten vorhanden sind und dass die Route Radfahrerfreundlich ist, plus an euren Leistungsvermögen angepasst ist. Die Touren könnt ihr gut mit Apps wie KOMOOT oder STRAVA planen, wem das nicht hilfreich genug ist der sollte sich am besten unsere ADVANCED E-Bike App herunterladen.

Die richtige Kleidung für deine Radtour:

Wenn ihr eure Radtour im Sommer angeht Bedarf es noch 2 Sachen, bevor ihr eure Tour starten solltet. Die richtige Kleidung für eure Tour und einem kleinem Set-UP Check von eurem E-Bike. Zur Kleidung: Bei Hitze werdet ihr egal ob mit einem E-Bike oder nicht in der Regel viel Schwitzen, deswegen sind atmungsaktive und saugfähige Materialien essenziell für Radfahrer, schaut am besten das ihr Kleidung anzieht die auch für den gebrauch im Radsport konzipiert wurde. Da es bei eurer Tour immer vorkommen kann das es mal regnet oder eine Abfahrt kühler als gedacht wird, packt euch für eure Fahrt immer eine Weste oder Regenjacke mit ein! Sind diese für den Radsport entwickelt worden, sind sie leicht und gut zu verstauen. 

Damit eure Tour nun zu einem Erfolg wird, checkt vor der Tour euer E-Bike nochmals durch an den wichtigsten Stellen. Der Akku sollte voll aufgeladen sein, Reifen mit ausreichend Luft aufgepumpt sein am besten zwischen 2,0 bar bis 2,5 bar je nach Asphaltbegebenheiten, ist die Kette gut geölt spart ihr Kraft ein denn ihr habt weniger Reibungswiederstand also überprüft, ob die Kette noch genügend Öl aufweist. Als letztes schaut nochmals die wichtigsten Schrauben nach, das wären die Schrauben am Lenker und Vorbau plus die Schraube an der Sattelklemme. Habt ihr das gemacht, könnt ihr eure Sommerradtour mit voller Vorfreude und Energie starten.

Beachte die Mittagshitze bei deinen E Bike Touren:

Wenn die Sonne in den Sommermonaten am höchsten steht, dann wird es so richtig heiß und die Sonne brennt so richtig auf die Haut. Daher versucht eure Tour morgens zu starten, wenn noch eine frische Priese geht die euch erfrischt, um die Mittagszeit, wenn ihr eine längere Tour auf dem Programm habt, wäre dann der ideale Zeitpunkt, um eine Pause einzulegen an einem schönen schattigen Platz, wie zb. einem schönen Biergarten. Dort könnt ihr euch etwas erholen, das bisher erlebte Revue passieren lassen und ein kühles Getränk genießen.

Sonnenschutz nicht vergessen:

Wenn du im Sommer in der prallen Sonne unterwegs bist, solltest du unbedingt auf eines achten: Den richtigen Sonnenschutz! Hier ist schon mal ein entscheidender Faktor für den richtigen Sonnenschutz , Sonnencreme , die sollte man auf keiner Ausfahrt vergessen aufzutragen und natürlich braucht die Sonnencreme auch einen ausreichenden Lichtschutzfaktor, am besten von mindestens 20. Viele von uns vergessen gerne mal die Sonnencreme, gerade wenn morgens noch eine leichte priese geht und man sich denkt heute ist es schon nicht so warm, dies ist aber ein Trugschluss denn im Sommer hat die Sonne immer die nötige Power, um für einen Sonnenbrand zu sorgen. Wenn wir schon beim Thema Lichtschutzfaktor sind: Es ist natürlich wichtig, dass ihr eine Sonnenbrille tragt, um die Augen vor dem Einfluss der UV-Strahlung zu schützen. Am besten ist es wenn ihr euch eine spezielle Fahrradbrille zulegt, diese sitzen besser wir normale Sonnenbrillen und verrutschen auch bei hohem Tempo oder holprigen Terrain nicht.

Zudem schützen sie eure Augen vor dem lästigen Fahrtwind oder Insekten, die euch ins Auge fliegen könnten, wodurch wiederum die Gefahr besteht das eure Augen verletzt werden könnten oder ein Sturz entstehen kann. Um das perfekte Sonnenschutzpaket abzurunden, kommt es jetzt noch auf die passende Kopfbedeckung denn eine gute Kopfbedeckung schützt den Kopf vor einem Hitzeschlag, denn die Sonne scheint uns bei einer Fahrradtour natürlich voll auf den Kopf! Daher solltest du bei jeder deiner Sommer-Touren einen Helm tragen, die heutigen Rad Helme schützen euren Kopf vor der direkten Sonneneinstrahlung und sie sind so gut belüftet, dass euer Kopf garantiert, nicht überhitzt! Nicht zu vergessen: Ein Rad Helm schützt vor schweren Kopfverletzungen, dieser Punkt ist wohl der wichtigste, um einen Helm zu tragen auch bei 30 Grad.

Genießen:

Wir hoffen das ihr mit diesen Hinweisen bestmöglich auf eure kommenden Radtouren im Sommer gut vorbereitet seid und die Sommerradtouren in vollen Zügen genießen könnt. Genau darauf kommt es doch an: Den Sommer mit all seiner Pracht auf dem Rad zu genießen. Genuss gibt Lebensfreude, Lebensfreude gibt euch Energie!